Am Anfang steht deine Entscheidung, dich von der Angst nicht mehr kleinkriegen zu lassen. Die Angst ist „nur“ ein Gefühl in dir. Sie hat keine äußere Macht. Und in deinem Innenleben bist du die Chefin – auch wenn es nicht immer so ausschaut.

Die Angst ist nur ein Teil von dir. Es gibt in dir noch viel mehr als nur dieses eine Gefühl. Folglich bist DU größer als die Angst. Du bist mächtiger. Während die Angst ihren Platz einnimmt, kannst du anfangen, deine Stärke aufzubauen und zu vergrößern.

Wenn wir uns mit etwas viel und oft beschäftigen, binden wir es an uns. Für einen Kurswechsel ist es hilfreich, eine Entscheidung zum Loslassen zu treffen. Das kannst du dann vielleicht nicht sofort in die Praxis umsetzen, aber am Anfang steht deine Entscheidung. Bekräftige diese Entscheidung mit der Affirmation.

Mit dieser Affirmation beginnst du deine Furcht loszulassen. Lass dieses Gefühl aus dir rausschweben und in die Ferne davonschweben. Im Bild siehst du Ballons. Stell dir vor, in den Körben dieser Ballons ist deine Angst abgeladen. Siehe, wie sie davonschweben.

Zu wählen heißt hier: deine Aufmerksamkeit dauerhaft auf Gedanken des Vertrauens richten. Zum Beispiel idem du Vertrauens-Affirmationen wiederholst. Du kannst jetzt gleich beginnen und neues Vertrauen aufbauen. Ein gutes, warmes Gefühl entsteht in dir.

Angst führt zu Anspannung, führt zu Verkrampfung. Das weißt du nur zu gut, stimmt’s? Umgekehrt ist es sehr schwer, Angst dauerhaft aufrecht zu erhalten, wenn man sich in einen Zustand der Entspannung bringt. Der Anfang ist tief durchatmen. Du kannst auch überlegen, eine richtige Entspannungsmethode zu lernen.

Wenn du mit deiner ganzen Aufmerksamkeit gelassen in dir selbst ruhst, bist du in deiner maximalen Kraft. Du bist jetzt in einer guten Ausgangssituation einer aufkommenden Angst ohne Panik zu begegnen. Du bist nicht mehr die Sklavin der Angst, sondern du wirst zum Beobachter dieser Angst.

Wie wäre es, einmal eine Zeitlang ohne Kampf, Aufregung und Sorge zu leben? Manchmal erscheint uns die innere Anstrengung wertvoll und unverzichtbar. Fast schon, als wären wir ohne diese Angst nicht wir selbst. Deshalb fallen wir in alte Muster zurück. Probiere einmal, wenigstens für kurze Zeit, diese Affirmation.

Vielleicht hast du keine Vorstellung, wohin dein Weg dich führt. Versuche deshalb Vertrauen aufzubauen. Vertrauen braucht man immer dann, wenn man keine Gewissheit hat. Umgekehrt: wenn du Gewissheit hättest, bräuchtest du ja kein Vertrauen. Über eine Weile mit dieser Affirmation.

Es gibt viel mehr Hilfsmöglichkeiten als dir im Augenblick bewusst oder bekannt ist. Starte mit dieser Affirmation eine Neuausrichtung deiner Aufmerksamkeit. Während du die Affirmation einige Tage benutzt, beschäftige dich in Gedanken auch damit, welche Hilfsmöglichkeiten in Frage kommen.

Diese Affirmation hilft dir Widerstand loszulassen. Leidvolle Gefühle werden umso schlimmer, je mehr wir uns damit beschäftigen wie schlimm das Alles ist und das wir das Alles gar nicht wollen. Wenn du den Widerstand mal kurz einstellst, wird die Last einer negativen Situation sofort um Einiges leichter.